Die Ernährung spielt für unser Wohlbefinden eine essenzielle Rolle. Demnach ist es sinnvoll, täglich auf die Zufuhr diverser Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente zu achten. Diese wertvollen Stoffe befinden sich vor allem in jenen Lebensmitteln, die in ihrer vollen Form angeboten werden. Industriell verarbeitete Produkte sind nicht gut und helfen dem Körper nicht, in seine Kraft zu kommen. Stattdessen darf der Fokus auf Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte gerichtet werden. Diese stärken das ganze System und sind damit stärkend für das Immunsystem. Wer auf der Suche nach den besten Lebensmitteln für eine wohltuende Gesundheit und starke Abwehrkräfte ist, kann diesen Beitrag lesen.

Sauerkraut

Eines der wohl typischsten deutschen Essen ist sicherlich das Sauerkraut. Es enthält zahlreiche positive Eigenschaften, vor allem Vitamin C ist in großer Menge vorhanden. Wer das Sauerkraut selbst macht, muss den Weißkohl nicht kochen. So steckt noch mehr Vitamin C drinnen. Gerade im Winter ist es eine echte Wohltat, da es fast zu jedem Gericht passt.

Knoblauch

Die Knolle peppt das Essen so richtig auf. Doch auch für die Gesundheit tut der Knoblauch etwas Gutes. Ein Vorteil vom Knoblauch ist, dass dieser die Fettverbrennung verstärkt. Damit ist es ein wertvolles Lebensmittel, das in die tägliche Küche integriert werden kann. Doch nicht nur das – auch in Bezug auf die Infektionen ist Knoblauch eine echte Wohltat. Es kann bei leichteren Krankheiten helfen und sich positiv auf das Leiden auswirken. Zudem wird durch den Verzehr das Immunsystem gestärkt. Der Grund liegt am darin enthaltenen Stoff Allicin. Dieser ist nämlich in einer hohen Konzentration enthalten.

Spinat

Das grüne Blattgemüse darf mehrmals pro Woche gegessen werden. Er peppt die Gemüsepfannen auf und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die für eine gute Gesundheit essenziell sind. Neben Vitamin C enthält Spinat außerdem Beta-Carotine, die das Immunsystem nochmals stärken sowie dessen Funktionen ankurbeln. Grundsätzlich sollte der Spinat nicht zu sehr gekocht werden, da dies nicht gut für das Lebensmittel ist. Wer das Gemüse hingegen nur kurz anbrät, ist besser bedient. Die meisten Nährstoffe bleiben so nämlich enthalten.

Ingwer

Die Knolle, die typisch für asiatische Gerichte ist, hat viele gesundheitliche Vorteile. Zahlreiche Menschen setzen den Ingwertee bei diversen Leiden ein. So wird dem Ingwer nachgesagt, dass er beispielsweise bei Verdauungsbeschwerden, Erkältungen, Grippeviren usw. positive Auswirkungen hat. Außerdem helfen die darin enthaltenen Stoffe dabei, das Immunsystem zu stärken. Wer Probleme mit dem Cholesterin hat, kann häufiger Ingwer integrieren. Die Knolle schmeckt nicht nur als Tee sehr lecker, daneben kann er auch in Gemüsegerichte hineingegeben werden.

Mandeln

Nüsse sind sehr gesund, da sie den Körper mit essenziellen Fettsäuren versorgen. Zusätzlich zu den Fetten enthalten Mandeln viele Vitamine. Eines der wichtigsten Vitamine, das in der Mandel vorhanden ist, ist das Vitamin E. Die Kombination von Vitamin E und C sind hilfreich, um Erkältungen vorzubeugen und die Abwehrkräfte zu stärken. Um von den positiven Aspekten zu profitieren, sollte man täglich in etwa eine volle Hand Mandeln essen. Sie schmecken in purer oder auch verarbeiteter Form sehr lecker.

CBD-Öl für noch bessere Abwehrkräfte

Wer noch mehr für seinen gesunden Körper tun möchte, kann zusätzlich CBD-Tropfen einnehmen oder Cannabissamen kaufen. Im Handel gibt es die verschiedensten Produkte, die scheinbar gut sein sollen. Bei der Auswahl ist es wichtig, dass jene Tropfen gekauft werden, die eine gute Qualität aufweisen. Der Anbieter muss seriös und das Herstellungsverfahren schonend sein. Nur so kann sichergestellt werden, dass die CBD-Tropfen dienlich sind.

CBD enthält viele verschiedene Cannabinoide, die sich positiv auf die Gesundheit des Menschen auswirken. Sie können bei den verschiedensten Leiden helfen. Unter anderem haben sie positive Effekte auf chronische Schmerzen, Angstzustände, Panikattacken, Depressionen usw.

Zudem stecken die CBD-Tropfen voller Vitamine und anderen Mineralstoffen, die sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirken. Deshalb ist es gut und sinnvoll, die Tropfen täglich zu integrieren.

Kurkuma

Die goldene Milch kennt fast jeder und das nicht umsonst. Das heiße Getränk wird mit einem Pflanzendrink sowie einem Pulver bestehend aus Kurkuma, Ingwer, schwarzer Pfeffer und Zimt zusammengemischt. Kurkuma hat viele gesundheitsförderliche Eigenschaften, dazu zählen entzündungshemmende Funktionen genauso wie die Stärkung vom Immunsystem.