Die Temperaturen klettern in die Höhe und mit ihr schwinden die Lagen an Kleidung, die wir tragen. Die Jeans tauschen wir gegen kurze Shorts oder Kleider ein und auch Pullover weichen für Tops, Bikinioberteile oder luftige Blusen. Abnehmen und den Körper noch kurz sommerfit machen, möchten daher zurzeit viele Menschen. 10 Abnehmtricks, die dabei helfen, werden daher im Folgenden erläutert.

Tausche Snacks gegen Obst

Der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um Snacks wie Schokolade, Pudding und andere süße Naschereien vom Speiseplan zu verbannen. Stattdessen wartet das Vollspektrum von wertvollen Mineralien auf Sie. Wassermelonen, Mangos, Erdbeeren und viele weitere Früchte sind im Sommer saisonal zu genießen. Natürlich besitzen auch diese Fruchtzucker, dieser ist jedoch weniger schädlich im Gegensatz zu industriellen Zucker.

Leichte Gerichte machen fit

Im Sommer nimmt das Hungergefühl meist bereits aufgrund des heißen Wetters ab. Dieses Phänomen können Sie für sich nutzen, indem Sie mit einer Low Carb Diät  anfangen und leichtere Speisen konsumieren. Manchmal reguliert sich der Gewichtsverlust auch durch die Menge. Weniger essen, ist im Sommer meist gar nicht zu schwer. Sie sollten jedoch immer darauf achten, dass Sie dennoch satt sind.

Flüssige Kalorien einsparen

Der Sommer verleitet zu leckeren Eistees und weiteren Softgetränken. Diese sind jedoch überhaupt nicht förderlich für die Figur. Wasser ist hier die bessere Wahl. Um es dennoch zu einem spritzigen Sommerdrink zu verwandeln, können Sie frische Minzblätter, Tiefkühlbeeren oder Zitronenschreiben in das Wasser geben. So kreieren Sie sich den perfekten Sommerdrink.

Mehr Wege zu Fuß gehen

Ist es warm draußen, können wir auch mehr Wege zu Fuß gehen. Die Sonne versorgt uns nicht nur mit wichtigen Vitaminen, sondern hellt auch unser Gemüt auf. Für die Sommerfigur können Sie daher mit einem Lächeln im Gesicht das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel gehen das Fahrrad oder das Laufen zu Fuß eintauschen. Das trainiert und hält den Körper in Form.

8 Stunden pro Nach schlafen

Schlank im Schlaf, funktioniert das wirklich? Studien und wissenschaftliche Forschungen haben bereits ergeben, dass ausreichender Schlaf einen positiven Effekt auf das Gewicht haben kann. Wer bis zu acht Stunden pro Nach schläft, kann von Abnehmeffekten profitieren. So werden Sie schlank im Schlaf.

Längere Sonnenstunden nutzen

Die Tage werden länger und so bleiben wir oftmals auch länger wach als in den kalten Monaten des Jahres. Aber was machen Sie mit dieser Zeit? Zu empfehlen, ist körperliche Betätigung. Für diese fehlt schließlich oftmals die Zeit. Wenn Sie den Sport auch noch mit Außenaktivitäten verbinden, können Sie zeitgleich sogar noch das tolle Wetter genießen.

Gartenarbeit

Wer hätte es gedacht? Auch Gartenarbeit kann den Körper ordentlich in Form bringen. Rasen mähen, Unkraut zupfen oder der Rückschnitt von Ästen geht ordentlich auf die Arme und kann pro Stunde bis zu 350 Kilokalorien verbrauchen. Das spiegelt sich positiv auf der Waage wider.

Bar zahlen

Die Außengastronomie hat wieder geöffnet und das verleitet uns alle natürlich dazu, ordentlich zuzuschlagen. Jedoch wirkt sich dies nicht nur negativ auf das eigene Budget aus, sondern auch auf die Sommerfigur. Psychologisch gesehen, macht es Sinn, in der Gastronomie bar zu bezahlen. Forschungen haben ergeben, dass die Menschen weniger ausgeben, wenn Sie bar zahlen. Die Wahrscheinlichkeit ist daher groß, dass Sie sich bei der Barzahlung gegen einen zweiten Drink oder ein Dessert entscheiden. So können Sie auch Ihre Gelüste noch besser kontrollieren.

Fazit

Es ist somit nicht immer notwendig, Diäten und viel Sport zu treiben, um abzunehmen. So genügen oftmals auch kleine Umstellungen im Leben, wie z.B. gesunder Einkaufen, die einen Unterschied machen. Natürlich ist auch ersichtlich, dass sich Synergieeffekte ergeben.  Beispielsweise kann Abnehmen mit Sparen miteinander einhergehen. Das spült nochmals ordentlich Geld in die Urlaubskasse für dieses oder nächstes Jahr.